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REEDUCAÇÃO ALIMENTAR

A reeducação alimentar é um processo de mudança de hábitos na alimentação. Ela consiste em doutrinar a pessoa a aprender a comer bem, de maneira saudável, mas sem necessariamente precisar se privar de comer alguns alimentos que goste. É através de pequenas mudanças que a reeducação vai se constituindo e, aos poucos, tornando a alimentação do indivíduo mais saudável e equilibrada.

 

Algumas pessoas, quando querem perder peso, acabam aderindo dietas com restrições de carboidratos e proteínas, por exemplo, no entanto, muitas vezes é errado, pois o organismo humano precisa absorver todos os nutrientes necessários para funcionar bem, muitos deles provenientes de carboidratos e proteínas. Alguns tipos de alimentos, ao contrário do que muitos pensam, não precisam ser eliminados completamente do seu cardápio, desde que sejam consumidos com moderação, equilíbrio e nos horários corretos.

A reeducação consiste em como o próprio nome diz: educar novamente o ser humano a comer adequadamente. No lugar de grandes refeições, a pessoa aprende a comer em intervalos menores, em pequenas porções, o que diminui a fome e, consequentemente, a quantidade de alimento que a mesma ingere.

 

Diferentemente das dietas, a reeducação alimentar minimiza os riscos do indivíduo sofrer o chamado “efeito sanfona”, pois ela reeduca os hábitos, tornando-os permanentes e não temporários. A reeducação alimentar também emagrece, de forma gradual. As dietas, no entanto, trazem resultados rápidos, mas, ao passo que ela termina, você volta a se alimentar como antes, e engorda novamente. Por isso, é tão importante que haja uma reeducação, pois assim você continuará no peso ideal sempre, desde que continue se alimentando conforme os novos hábitos adquiridos durante a reeducação.

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